Друзья! Для всех, кто так или иначе вовлечен в события в Украине, рекомендации по работе с состояниями от нашего коллеги, психотерапевта Андрея Федоровича Ермошина (психокатализ).
Я, Лени Сморагдова, нашла специально для вас на странице Ковалева С.В., психотерапевта всемирного и европейского реестра. Цитирую полностью, без исправлений и дополнений.
"В качестве техники внутренней работы в ситуации эмоционального противостояния и информационной войны я предложил бы следующее.
Мантию ненависти, проклятий, идущих с оппонирующей стороны, с себя сбрасывать (часто накрывает со спины): пусть идет обратным путем туда, откуда пришла.
Если что-то ранило, попало внутрь организма, дать ему выйти вон по обратной траектории, ране зажить, выходному отверстию закрыться. (Испуг уходит через макушку черным порошом, обломки благих надежд - через грудь, ножи ощущения преданности - через спину.)
Реакциям на ранение дать пройти.
Разворачиваться и дать светлому ядру внутреннего достоинства расправиться (на уровне живота). Успокоиться.
"Мусорную" информацию, попавшую в организм случайно в момент вашей крайней неосведомленности и наивности найти, докуда она дошла, и отпустить восвояси - туда, откуда пришла, через то, через что вошла (часто выходит через лоб, иногда через макушку - из всех закоулков организма в виде собственно мусора). Возможно, формируется смерч, торнадо, и этот вихреобразный поток выносит вон из из организма то, что туда попало случайно, в момент вашей растерянности. Найти самые глубокие места, до куда оно "добило", они очищаются. Когда процесс завершается, "мешок выворачивается", к вам возвращается ощущение целостности и чистоты.
Реакции беспокойства, страха, гнева, и др, вызванные этой недостоверной или однобокой, частичной информацией, успокаиваются, рассасываются. По телу расходится тепло.
Отфильтрованную, реалистичную информацию, взвешенную, полученную из надежных источников, из головы и из окружающего пространства сопроводить в телесность (в область груди, чтобы душа стала взрослее и тверже, и в область живота, чтобы воля к жизни восстанавливалась и крепла). Поток обновляющей компетентности ощущается часто как поток света, чистой воды, массы, лавы...
Прочувствовать обновление, упокоиться глубже.
Почувствовать свою связь с духом предков, с духом своего народа. Осознать, в чем состоят интересы твоего народа в этой ситуации. Какие интересы другого народа, других народов ты должен учесть?
Дождаться практических решений по поводу ситуации: что зависит от тебя в плане ее улучшения?
Если такое есть, смоделировать мысленно свое новое поведение и - действовать в рабочем состоянии. Его признаки: целостность, чистота, сбалансированность, наполненность, связность.
Отдельно отрабатывать другие компоненты состояния, если есть необходимость".
Берегите себя и свою нервную систему!
\ Взято с сайта Ковалева С.В.
Я, Лени Сморагдова, нашла специально для вас на странице Ковалева С.В., психотерапевта всемирного и европейского реестра. Цитирую полностью, без исправлений и дополнений.
"В качестве техники внутренней работы в ситуации эмоционального противостояния и информационной войны я предложил бы следующее.
Мантию ненависти, проклятий, идущих с оппонирующей стороны, с себя сбрасывать (часто накрывает со спины): пусть идет обратным путем туда, откуда пришла.
Если что-то ранило, попало внутрь организма, дать ему выйти вон по обратной траектории, ране зажить, выходному отверстию закрыться. (Испуг уходит через макушку черным порошом, обломки благих надежд - через грудь, ножи ощущения преданности - через спину.)
Реакциям на ранение дать пройти.
Разворачиваться и дать светлому ядру внутреннего достоинства расправиться (на уровне живота). Успокоиться.
"Мусорную" информацию, попавшую в организм случайно в момент вашей крайней неосведомленности и наивности найти, докуда она дошла, и отпустить восвояси - туда, откуда пришла, через то, через что вошла (часто выходит через лоб, иногда через макушку - из всех закоулков организма в виде собственно мусора). Возможно, формируется смерч, торнадо, и этот вихреобразный поток выносит вон из из организма то, что туда попало случайно, в момент вашей растерянности. Найти самые глубокие места, до куда оно "добило", они очищаются. Когда процесс завершается, "мешок выворачивается", к вам возвращается ощущение целостности и чистоты.
Реакции беспокойства, страха, гнева, и др, вызванные этой недостоверной или однобокой, частичной информацией, успокаиваются, рассасываются. По телу расходится тепло.
Отфильтрованную, реалистичную информацию, взвешенную, полученную из надежных источников, из головы и из окружающего пространства сопроводить в телесность (в область груди, чтобы душа стала взрослее и тверже, и в область живота, чтобы воля к жизни восстанавливалась и крепла). Поток обновляющей компетентности ощущается часто как поток света, чистой воды, массы, лавы...
Прочувствовать обновление, упокоиться глубже.
Почувствовать свою связь с духом предков, с духом своего народа. Осознать, в чем состоят интересы твоего народа в этой ситуации. Какие интересы другого народа, других народов ты должен учесть?
Дождаться практических решений по поводу ситуации: что зависит от тебя в плане ее улучшения?
Если такое есть, смоделировать мысленно свое новое поведение и - действовать в рабочем состоянии. Его признаки: целостность, чистота, сбалансированность, наполненность, связность.
Отдельно отрабатывать другие компоненты состояния, если есть необходимость".
Берегите себя и свою нервную систему!
\ Взято с сайта Ковалева С.В.
Комментариев нет:
Отправить комментарий